пища для красоты

Здоровое питание - Домашние Рецепты - кулинарные секреты на любой случай - Страница 2

Секреты приготовления праздничных блюд на любой случай жизни кулинарные рецепты 2012 года, самые вкусные основные блюда и салаты на новый год. лучшие рецепты 2012 года на бис из рыбы, мяса, морепродуктов и десерты. Как приготовить тесто, печенье, пироги, кексы, соусы и многое многое другое вы найдете на страничках нашего интернет журнала. Быстрые и простые кулинарные рецепты на каждый день!

Здоровое питание

В наше время любые продукты можно найти в магазинах круглый год. Но вот некоторые из них особенно полезны нам осенью.

Это рекордсмен по содержанию ликопина – редкого растительного пигмента, придающего помидорам их красный цвет. Он предотвращает рак и снижает уровень холестерина.

Чтобы быть красивой, здоровой и полной жизеннных сил, соблюдай 12 следующих принципов правильного питания!

1. Частота. Одно из главных правил правильного питания необходимо есть несколько раз в день, желательно, не менее 3-5 раз, но небольшими порциями и в одно и то же время.

Зимой хочется все время скушать чего-нибудь эдакого, особенно жирного, ведь под объемными свитерами не особо видны честно нажитые килограммчики. А ведь мы забываем, что зимой нашему организму нужна поддержка. Мы усиленно налегаем на витамины и чеснок, забывая, что существует большой выбор продуктов, которые помогают нам пережить холода, укрепить иммунитет и поддерживают хорошее настроение.

Большинство из нас не любит овсянку. В то время как большинство диетологов и специалистов правильного питания настаивают на том, что её надо обязательно включать в рацион. Ведь она содержит клетчатку, а также её употребление обещает отличную фигуру и здоровье сердца.

Когда, разглядывая витрины с заморскими деликатесами, вы прикидываете, что бы такое купить и приготовить на обед (и вкусный, и полезный), вспомните о наших простых традиционных кашах. Вот уж действительно – пища для красоты и здоровья!

source